个强化来呢？

强化不仅有正强化，还有负强化。

正强化是一个人表现出某种行为时，获得了更多他想要的结果，从而让这种行为更巩固。

比如，获得高额奖金会让一个人努力工作。

而负强化是当一个人表现出某种行为时，他不想要的结果减少了，从而使这种行为更巩固了。

比如，为了防止被扣奖金，一个人也会努力工作。

我们可以这么理解，正强化的好处是‘增加快乐’，而负强化的好处是‘减少痛苦’。

大象之所以总是不由自主地转向经验的好处，是因为经验的好处会通过强化塑造我们的行为，让我们行为的改变变难。

举个例子。我刚去北京上班的时候，每天晚上下班，都会搜寻居住的小区附近有名的小吃店去吃东西，而且吃的时候总是控制不住自己，吃撑了都不能停下。我那时苦恼，想要改变。

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