早上起来你接到一个电话，是我的一个朋友打来的，告诉你，我昨天刚刚从精神病院出来。

你刚刚放下电话，我就又冲到你面前对你破口大骂，与前面的行为一模一样，但是你这个时候的情绪会是什么样的呢？

可能更多的是害怕和担心吧，害怕我伤害到你，担心我的精神状态还没有痊愈。

你看，完全一样的行为却引起了完全不同的情绪反应，这说明了什么？

这说明事情本身并不决定情绪，决定你的情绪的是你自己，是你内心的信念系统。

所以，改变你的信念系统，就可以改变事情带给你的情绪，甚至，你还可以进一步来控制情绪，让负面情绪转化成正面的，为你所用。

一定要明白的是，情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的，它是我们生命中不可分割的一部分，它对我们忠实可靠，从来不会欺骗我们。

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