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伏羲堂的作息时间是有严格规定的。

卯时出早功，卯时也就是05:00-06:59，又名日始、破晓、旭日等，太阳刚刚出现，冉冉升起的那段时间。

早功的内容包括扎马步、习练‘茅山道拳’、‘七斗魁罡步’、‘采气重生法’、‘乾坤八步’等拳法身法以及修炼功法。

辰时吃早餐，也就是07:00-08:59。

巳时练习画符。

午时吃中午饭。

午时以后的时间可以自由安排。

酉时吃晚饭。

除非碰到雨雪天气，场地湿滑，才会取消早功，否则的话，雷打不动，谁也跑不掉，必须起床练功。

每天五点多起床，在沙尘记忆中，只有高三那段时间坚持过，自打上了大学，起床的时间是一天比一天晚，睡觉睡到自然醒，有时候太累，逃课睡觉都是家常便饭，现在要他这么早起床，简直是要了老命了。

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