大些的……”

几个老道身子微微前倾。

“老年人容易脾胃虚弱，所以得多吃青菜，少食甜咸油辣，这是最基本的，还得注意营养均衡，人体的本质就是蛋白质加水，肉能不吃吗？其实不能，像我们常年受戒的道友，就容易蛋白质摄入不足，如此一来，身体就容易虚弱。”

云枕捋着胡子若有所思：“怪不得过了百岁后我总觉得体力跟不上从前……”

“……”

“可是……这戒律还是要守的，孟大师有什么高见？”

“云枕大师……确实年纪稍稍大了那么一点……”

云枕大师点点头表示赞同。

“咳咳……其实道理大家都懂，就是保证摄入的营养均衡，不能破戒，就从别的地方补充营养嘛，豆制品也是一种很好的选择，有些细节还是要注意的，比如冯大爷今早吃了两个鸡蛋、一碗小米粥，已知成人每天每公斤体重应当摄入蛋白质1克，冯大爷体重70公斤，一个鸡蛋含有蛋白质14.7克，一百克小米含有蛋白质9.7克，请问，冯大爷今天还应该吃多少芹菜？”

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