主播自己也要吃给忘了……】

【金币掉下来：主播辛苦啦！主播多吃点！】

“好了，那我们现在就正式开始了。”阮棠今天要做的是无油少盐版本的红烧鸡翅，这样他自己也可以吃上一些。

他把今天刚买的那口大锅放到了炉子上，将温度调高，然后倒入清水，加糖煮沸后，又倒入酱油，将温度调低煮到冒泡，再把已经清洗过的鸡中翅全都倒了进去。

一进入锅内，用铲子翻炒两下，很快就染上了酱油微微的褐色，因为没有蚝油，他只放了一点老抽酱油，加入热水，等水量没过鸡翅后又调了一小勺水芡粉淋上去，锅内的汤汁开始变得粘稠，慢慢地朝着鸡翅内渗去，阮棠盖上盖子，用低温焖上一会。

然后他开始处理已经去皮了的土豆，把十几颗土豆全都切成滚刀块，再丢进锅子里，一瞬间就被褐色沸腾的汤汁吞没了。

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