曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下，然后慢慢移动，最后跑起来。注意，拍球要以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。”

莫凌也拿来一个篮球，跟着萧君锐慢慢调整动作，非常小心谨慎。

萧君锐笑道：“不要这么紧张，慢慢来。”

莫凌点点头，神情专注。

见他的姿势没有太大问题，萧君锐继续教，“到对方防守区域后，原地跳起投球是比较容易的进球方式。双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝瞪地向上垂直起跳，同时双手举球，找到篮板的最佳位置，快速向前上方伸直臂膀，手腕前屈，用食，中指发力投球。注意，瞪地，举球要同时，上下肢动作协调一致。”

“嗯嗯。”莫凌一直在认真倾听。

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