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一个月之后的清晨，一直四十多人的队伍在天还没亮的时候就一个人扛着一袋沙子围着训练场快步跑一百圈。一百圈之后，每个人把沙袋放在一边，然后开始练格杀术。

中午一个个吃了饭后，休息一个小时，接着继续练习跳绳，人体向上，和旋转动作都已经有许多人会了。

下午则是练习刀法一直到晚上，睡觉前每人还要做两百个俯卧撑才能睡，这些都是默尘给他们定制的计划。

一开始默尘怕他们偷懒，还专门全程陪同，有偷懒耍滑的，就是棍棒伺候，久而久之，所有人都养成了这样高强度训练的习惯，虽然每天都很累，但一个个却都虎精龙猛的，如果有一天不锻炼了，他们都觉得不习惯。

这一个月开始，军营中的气氛开始活跃了，每天都有士兵起来操练，营队长带头监督。

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