<!--go-->

陈韫不在耽误时间，他在台上亲自为众队员演示了训练方案。

这套训练方案则是他从传承中找到的炼体术。

而这套炼体术与一般的炼体术不同，想要在短时间内增强肉身坚硬度，就必须要由内而外的训练。

因此，陈韫做出来的姿势，都极其诡异，而且每一个姿势，最低都要保持一个小时以上。

这套炼体术一共有十二个姿势，也就是说要做完一整套，至少要花费十二个小时。

除此以外，在做出姿势同时还需要保持有规律的呼吸。

陈韫将这套方案教给了众人，随后便说道：「大家就按照这套方式去训练，每个动作停顿的时间为十分钟。」

「若是你们能持之以恒，我能保证你们的实力更上一层！」

「谁若是中途放弃或是做不到的，就给我主动退出龙鹰队。」陈韫有些霸道的说道。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.mybaowen.com

(＞人＜；)