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陆野兵败黑风岭的一周后，醉仙居又传出一则劲爆新闻，终于将黑风岭战役的风头压了下去。

而这七日来，姬歌每日都在残酷的铁人三项极限训练。

铁人第一项，便是负重施展星经中的身法星空魅影步进行山地穿越。

千斤的铁甲负重，在山丘丛林之间奔跑穿行，每跑动一步，尘土飞扬，地动山摇。

浑身的毛孔洞开，似乎每一个嗷嗷待哺的细胞，都张开大嘴，如饥似渴的汲取着大自然中的灵气。

血液在血管中高速淙淙流动，冲刷着血管脉络中的杂质，新鲜的血液又滋养着脉络，让脉络变得更加宽大柔韧。

浑身汗流浃背，热气腾腾，杂质毒素，随着汗液、沉重的呼吸，排出体外，但酣畅淋漓，浑身通泰。

铁人第二项，易筋经和易髓经的训练。

二经合并，宛若天成。内外兼修，不仅伐毛洗髓，持续进化筋骨，更是炼精化气，炼气化神，炼神还虚极为高明的功法。

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