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转眼间，两个月过去了，李皓峰自从练出一丝内劲之后，他的训练计划，就作了调整。除了平日练习自创的搏拳之外。

在每日的黎明时分，也就是月亮下山、旭日初升，阴阳交替之时。李皓峰便练习太极拳的混元桩法，吸收天地灵气以温养筋骨血肉。

每晚戌时过后，夜深人静之时，李皓峰便练习道教内丹功，以温养丹田。

丹者，单也，一者，单也。惟道无对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，人得一以长生。内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。

在上一世，从华夏道教宗祖轩辕，黄帝，求道于广成子记载算起，内丹已经经历了五千年的发展历程。是道家最上乘的内功心法！

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